Otra manera de evaluar su peso saludable es la tabla del Índice de masa corporal (IMC).  Este es el método más comúnmente utilizado en el consultorio del médico de atención primaria, pues es una buena herramienta para el público en general.  Además, es muy rápida y fácil de usar.  Teniendo a mano su estatura y peso actual, usted puede calcular su IMC por medio de la fórmula, o verlo directamente en la tabla de IMC. 

Sin embargo, es importante recordar que el IMC SÓLO toma en cuenta la estatura y peso de la persona, sin evaluar en absoluto la composición de grasa de su cuerpo.  Esta es una limitación del uso del IMC.  Cuando un individuo es muy activo físicamente y tiene buena masa muscular, el IMC puede ubicarlo erróneamente como una persona con sobrepeso u obesa.  Puesto que los músculos pesan más que la grasa, una persona físicamente apta puede pesar más y, sin embargo, su peso no se debe a la presencia de grasa, sino a la masa muscular y, por lo tanto, esta persona está muy sana.  Este tipo de personas debe recurrir a mediciones de la composición de grasas del cuerpo para evaluar de modo más objetivo la cantidad de grasa de su organismo, como la impedancia bioeléctrica, la medición de un pliegue de la piel, el peso en flotación o una Absorciometría de energía doble por rayos X (DEXA).

Dicho lo anterior, se ha investigado mucho sobre el uso del IMC, pues para el público en general es un buen indicador del estado de salud de una persona.  Usted debe mantener su IMC por debajo de 25 para gozar de buena salud y disminuir el riesgo de afecciones como las enfermedades cardiovasculares. Haga clic aquí para calcular su IMC.