En nuestra lista diaria de cosas para hacer en el día, el ejercicio parece quedar relegado después de nuestra familia, nuestro esposo, nuestros trabajos y las muchas obligaciones que tenemos. Si bien ninguna de nostras tiene una cantidad apabullante de tiempo para esculpir nuestros cuerpos, necesitamos darnos cuenta que si no nos tomamos el tiempo ahora para la mejora de nuestra salud, podemos no estar aquí mañana para las otras obligaciones que son caras a nuestro afecto: nuestras familias.

Tómese el tiempo para usted. Cambie su mentalidad acerca del ejercicio. Use el ejercicio como “su tiempo”, como un relajador del estrés. Busque formas prácticas de incorporar pequeños incrementos de actividad a su programa. Haga una cita en su agenda diaria. Primero, despeje sus mitos acerca del ejercicio. Luego, comience el proceso educativo. Se sorprenderá de cuán fácilmente usted puede ser que el ejercicio sea un hábito.