Fruta	Vitamina A	Vitamina C	Folato	Potasio	Hierro	Fibra	Otros
{Manzana		X				x
{Chabacano, seco	X, beta-Caroteno	X			x	x
{Chabacano, fresco	X, beta-Caroteno	X				x
{Plátano (banano)		X	X	X			Vitamina B6
{Zarzamoras negras		X		X		x
{Arándanos		X		X
{Cerezas		x
{Melón chino	X	X		x
{Dátiles				x	x	X	Vitamina B6, magnesio, niacina
{Higos				x	X	x	Vitamina B6, calcio
{Toronja		x
{Uvas		x
{Kiwi		x				x
{Limones Limones reales		x
{Mango	X, beta-Caroteno	x					Vitamina E
{Nectarina	x
{Naranja		X	X	x
{Papaya		X	x
{Durazno	X	x
{Pera, con cáscara		x				x
{Piña		X					Manganeso
{Ciruelas		x
{Ciruelas pasas	X			x	X	x	Vitamina B6, cobre, Vitamina E, niacina, fósforo, riboflavina
{Uvas pasas				x	x	x	Vitamina B6, magnesio, fósforo, tiamina