| Tipo de Dieta |
Total de Calorías |
Gramos de Grasa
% Calorías |
Gramos de Carbohidratos % Calorías |
Gramos de Proteínas % Calorías |
Adecuación
Nutricional |
|
Dieta Estadounidense
Típica |
2200 |
85 gm |
275 gm |
82.5 gm |
|
|
Dieta Alta en Grasas-Baja en Carbohidratos
Dieta Atkins
Dieta Zone
Sugar Busters
Protein Power |
1414 |
96 gm
60% |
35 gm
10%
|
105 gm
30% |
Baja en varios nutrientes: Vitaminas A, B6, D, E, tiamina, folato, calcio, magnesio, hierro, cinc, potasio y fibra dietética. Este tipo de dieta también contiene un exceso de grasas totales, grasas saturadas y colesterol dietético. Un suplemento nutricional es ampliamente recomendado. |
Dieta de Grasas Moderadas
Guía de los Grupos de Alimentos Básicos de USDA MyPyramid
Dieta DASH
Weight Watchers de American Diabetic
Association
Jenny Craig
South Beach (después de 2 semanas de dieta inicial) |
1450 |
40 gm
25% |
218 gm
60% |
54 gm
15% |
Un plan de comidas nutricionalmente balanceado, que asume que la persona a dieta come una variedad de comidas de cada categoría. Sin embargo, la limitación de ciertas categorías de comida puede llevar a deficiencias de ciertos nutrientes, especialmente calcio, hierro y cinc. |
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Dietas Bajas y Muy Bajas en Grasas Volumetrics
(Coma más, Pese menos)
de Dean Ornish
Dieta New Pritikin |
1450 |
20 gm
13%
|
235-271
gm 70%
|
54-72
gm 17% |
Deficiente en cinc y vitamina B12 debido al consumo infrecuente de carne. Asimismo, este tipo de dieta puede ser inadecuada en vitamina E, nutrientes que hay en aceites, nueces y otras grasas de comidas. |