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Guía para una Carne de Res Más Magra

 

Carne de res magra

  • Carne de res magra selecta, a la que se le recortó la grasa, clasificada por el USDA como ‘Select’ o ‘Choice’.
  • Cuete o bola de pierna (round)
  • Sirloin o filete con hueso
  • Falda o costado para asar (flank steak)
  • Tenderloin, filete o filete sin hueso
  • Roast o rosbif (costilla o entrecot, diezmillo, aguayón o bola)
  • Bistec o steak (T-bone, chuleta, diezmillo)
  • Cuete o bola de pierna (round) molida
  • Espaldilla desgrasada o brisket (se le quita la grasa antes de cocinarla)

Carne de res marmoteada (semidesgrasada)

  • Carne de res molida
  • Pudín de carne o albondigón (bola, cuete)
  • Carne acecinada o curada (corned beef)
  • Costillitas de res (short ribs)
  • Carnes clasificadas como ‘Prime’ (si se les quita la grasa, como la ‘Prime Rib’)
 

Cada 30 g (1 oz) de este grupo de alimentos contienen:
3 g de grasa
7 g de proteínas
55 calorías


Cada 30 g (1 oz) de este grupo de alimentos contienen:
5 g de grasa
7 g de proteínas
75 calorías



 
 


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